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コードレスミルミキサー TML30A レシピ

マンゴーバナナソイスムージー

さっぱりしたヨーグルトとマンゴー、バナナを合わせた豆乳スムージーは、濃厚だけど暑い季節にぴったりなさわやかな1杯に。
マンゴーとバナナのビタミンや豆乳を使うことでタンパク質もとれるため、朝食にもおすすめです。
テスコムのコードレスミルミキサーにかけるだけで手軽に作れるので、食欲が落ちやすい夏の栄養補給にぴったりです。

材料 調理時間：5分、1人分

  • 1. 冷凍マンゴー100g
  • 2. バナナ1/2本(約30g)
  • 3. 無調整豆乳150ml
  • 4. プレーンヨーグルト50g

【トッピング用】

  • 1. ミント適宜
  • 2. 冷凍マンゴー適宜

調理方法

  • Step1

    [下準備] ・バナナは皮をむき、2cm幅に切る。
    ・冷凍マンゴーは解凍しておく(トッピング用も）。

  • Step2

    ミキサーボトルに冷凍マンゴー、バナナ、無調整豆乳、プレーンヨーグルトを入れてふたをしめ、本体に取り付ける。

  • Step3

    2回電源スイッチを押して動作させる。
    グラスに盛り、トッピング用のミントとマンゴーをのせる。

※材料が多すぎたり、大きすぎたりすると、動作が停止したりエラーが出ることがあります。その場合は量を減らすか、材料を小さく切ってお試しください。

レシピ監修

五賀ひろか

管理栄養士・野菜ソムリエ
岡山県を拠点に「頑張らない腸活ごはん」をテーマにした旬の野菜を使った腸活レシピをSNSで発信。
総フォロワー数は約15万人。病院での指導経験や特定保健指導の経験を活かし、無理なく続けられる健康的な食生活を提案している。
親子料理教室、企業向けレシピ開発やフードスタイリング、コラム執筆やレシピ本監修などに携わる。

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